Qigong ist eine jahrtausende alte chinesische Heilmethode, Überall in China wird Qigong praktiziert , und die Methode hat ihren Weg auch in die westliche Welt gefunden. Qigong kann gut in den Alltag integriert werden.
Bedeutung von „Qigong“
Das Wort „Qigong“ besteht aus zwei Wörtern „Qi“ was Energie und „gong“ was arbeiten bedeutet. Es ist also eine Methode, die mit deiner eigenen Energie, d.h. der Lebenskraft, arbeitet. Nicht nur deine, sondern auch die universelle Energie hat ihren Platz.
Ich habe Qigong in Amerika bei Master Chunyi Lin, einem chinesischen Meister, kennen und lieben gelernt. Seine Methode heisst „Spring Forest Qigong“. Chunyi Lin hat diesen Namen gewählt, weil er sagt, dass Qigong wie ein Frühlingserwachen für Körper, Geist und Seele ist.
Dieser Auslegung stimmt für mich, denn Qigong erweckt die Energie und Säfte im Körper. Sie macht genau das, was im Frühling geschieht, wenn die Knospen spriessen und neues Leben erwacht .
Qigong im Alltag
Qigong findet gut Platz im Alltag . Beginne den Tag mit Qigong Die Übungen helfen, die Energie aufzuwecken, wodurch sie im ganzen Körper zirkuliert. Du bist somit frisch und munter. Du bist dann bereit, den neuen Tag freudig zu begrüssen und deine Aufgaben anzugehen. Qigong tut nicht nur am Morgen gut. Du kannst es jederzeit praktizieren. Um Qi zu aktivieren, sagst du das Passwort: „ich bin im Universum, das Universum ist in meinem Körper. Das Universum und ich sind vereint“. Du atmest dabei ruhig und tief. Konzentriere dich eine Minute darauf und schon fühlst du Ruhe. So einfach ist es.
Die Grundlagen
Qigong basiert auf 4 Pfeilern: dem Atem, der Bewegung, der Meditation und einigen Lauten, sogenannten Mantren.
Diese vier Grundpfeiler helfen dir, dein Leben zu bereichern, die Natur besser zu verstehen und zu erfahren, dass du mehr bist als das, was die Welt von dir will.
Master Chunyi Lin lehrt einige Mantren, die leicht in den Tag passen. Summe oder singe sie!
Der Atem ist deine Lebenskraft. Du kannst ihn der Bewegung anpassen. Du kannst ihn verlangsamen oder beschleunigen. Er hilft dir, dich immer gut und kraftvoll zu fühlen. Wenn du ihn verlangsamst, fährst du dein Nervensystem herunter und wirst ruhig. Du meditierst dann auch besser.
Anwendbarkeit
Jedermann kann Qigong anwenden: es ist möglich, die Übungen im Stehen, Sitzen und z.T. auch im Liegen auszuführen. Dank Qigong verbesssert sich deine Gesundheit.
Du bist nicht auf die Welt gekommen, um zu funktionieren, sondern um dein Leben mit allen Höhen und Tiefen zu geniessen Qigong hilft dir, dieses kostbare Leben in seiner ganzen Schönheit zu leben.
Ich habe einige Übungen für dich vorbereitet, die du bekommst, wenn du dich in meinen E-Mail-Verteiler einträgst. Damit wirst du jederzeit über Neues orientiert.
Es sind 5 Übungen, die ich als Notfall-Hilfen betrachte. Sie sind äusserst wirksam. Sie befreien dich augenblicklich von dem, was du als Schmerz oder Unannehmlichkeiit bezeichnest. Hole sie dir jetzt!