Es ist bekannt, dass viele an Angst oder Panikattacken leidende Menschen hohe Temperaturen schlecht ertragen. Sie lassen sich von Unfällen beeindrucken, die in den Medien immer viel Platz einnehmen. Das sollte dich nicht beeindrucken. Was anderen Menschen zustösst betrifft jene Menschen aber nicht dich. Es gibt ein paar Grundregeln, die man beachten sollte, um gut durch heisses Wetter zu kommen. die erste ist sicher, dass du genügend Wasser trinkst. Das Wasser soll nicht eiskalt sein,. Es sollte eine normale Temperatur aufweisen, die der Körper besser verträgt. Eiswasser schockt ihn und kann zu Angst führen.
Regeln
Die von Ernährungsexperten genannte Wassermenge für den Tag, beträgt ungefähr anderthalb Liter. Es sollte nicht eiskalt sein. Und es soll über den Tag verteilt in kleinen Mengen getrunken werden.,
Vom Konsum von Alkohol wird absolut abgeraten. Alkohol .und Hitze können zu gefährlichen Störungen führen, weil sie auf das Nervensystem und den Kreislaufu und damit auf das Herz wirken und Angst erzeugen. Also, trink Wasser oder Limonade oder kalte Kräutertees. Das Wasser sollte jedoch das Hauptgetränk bilden.
Lasse enge Kleider weg. Dein Körper soll atmen können. Wenn er durch Kleider eingeengt wird, kannn die Lebenskraft schlechter zirkulieren., was Angst erzeugt.
Achte auf Sonnenschutz. Auch wenn der Himmel bedeckt ist, muss die Haut geschützt werden. Die Sonnenstrahlen sind stark auch wenn man sie nicht sieht.
Lege dich nicht in die pralle Sonne. Sonnenbaden ist gut, wenn es kurz ist. Maximal 10 Minuten mit geschützten Augen, also einer gut deckenden Sonnenbrille. Die Augen sind sehr empfindlich auf starkes Licht.
Achte darauf, dass du genügend Schlaf bekommst. Schlaf ist die beste Medizin. Er gibt deinem Körper die nötige Kraft, um extreme Temperaturen und Witterungsverhältnisse gut zu ertragen.
Geniesse den Sommer. Freue dich an den hellen Tagen, die, mit den nötigen Regeln genossen, gesund sind. . Sei froh, wenn du ein bisschen schwitzst, denn damit werden Giftstoffe ausgeschieden. Du kannst so viel gewinnen, wenn du dich entsprechend verhälttst.
Hohe Temperaturen brauchen keine Angst oder Panik zu erzeugen, wenn man sich an ein paar Regeln hölt. Diese Regeln helfen dem Körper, sich der Temperatur besser anzupassen.
Ich wünsche dir einen unbeschwerten, fröhlichen Sommer.