Selbstachtung – Selbstliebe
Selbstachtung ist das, woran die meisten Menschen gar nicht denken . Das ist nicht nur schade, sondern es kann gefährlich sein. Vielleicht fühlt man sich dann vernachlässigt oder überfordert. Es ist wichtig, sich selbst zu achten: um dem Körper die richtige Pflege angedeihen zu lassen. Um sich genügend Schlaf zu gönnen. Um sich nicht grossen […]
Ein Apfel am Tag…
hält den Arzt fern“ sagt das englische Sprichwort. Sicher haben die Briten Recht damit, dass man täglich frische Früchte essen sollte. Der Apfel entspricht dem nordischen Leben und ist in unseren Breitengraden überall erhältlich. Wo immer man hingeht, finden sich frische Äpfel, man kann sie am Flughafen, an der Autobahn, bei manchen Strassenhändlern kaufen: ein […]
Was noch fehlt – das Rezept
Gestern habe ich dir den schwarzen Sesam vorgestellt. Ich habe dir jedoch nicht gesagt, wie du ihn am besten zubereitest. Das will ich jetzt nachholen, damit du bald in den Genuss dieses einzigartigen Gewürzes kommen kannst. Obwohl du den schwarzen Sesam auch in Pulver- oder Tablettenform kaufen kannst, rate ich dir, ihn in seiner ursprünglichen […]
Schwarzer Sesam – ein Helfer bei Angst
Kennst du den schwarzen Sesam? Vielleicht ist er dir nicht bekannt. Er wird in Europa nicht so häufig verzehrt, wie er es eigentlich verdienen würde.. Schwarzer Sesam ist ein Gewürz, das deine Angst vermindern und deinen Körper und deine Lebenskraft stärken kann. Altes Wissen Schwarzer Sesam ist ein uraltes Gewürz und Nahrungsmittel, vielleicht das älteste […]
Wo finde ich die Vitamine der B-Gruppe?
Um dir zu helfen, die richtigen Nahrungsmittel zu finden, in denen die im letzten Artikel beschriebenen Vitamine der B-Gruppe vorhanden sind, mache ich dir hier eine kleine Liste. Sie ist vielleicht nicht vollständig, gibt dir jedoch einen guten Überblick über das, was du in jedem Supermarkt und Lebensmiittelgeschäft finden kannst. Vitamin B1 kommt in Weizenkeimen, in […]
Die Vitamine der B-Gruppe
wie versprochen, gebe ich nachstehend eine Aufstellung und Erklärung zu den einzelnen Vitaminen der B-Gruppe. Vitamin B1 auch als Thiamin bezeichnet. Dieses Vitamin ist ein Stimmungsaufheller. Es ist wichtig, damit Herz und Nervensystem normal laufen. Fehlt dieses Vitamin, kann Reizbarkeit entstehen. Manchmal beeinflusst es auch deinen Energiespiegel. Vitamin B2: auch als Riboflavin bezeichnet. Es ist […]
Man ist, was man isst
hast du diesen Satz schon jemals gehört? Ein unbekannter Autor fügt bei: „also iss nichts Schnelles, Billiges, Leichtes oder Unnatürliches“ Damit hat er natürlich Recht. Wenn man Fast-Food oder Junk-Food isst, kann man nicht erwarten, dass es einem gut geht. Man merkt es vielleicht nicht sofort, dass diese Art von Essen weder für den Körper […]
Was isst du wann?
Wenn du unter Angst, Frust, Panikattacken und ähnlichen Zuständen leidest, hast du wahrscheinlich auch ein Problem mit der Ernährung. Warum dem so ist, werden wir jetzt gleich erfahren. Angstgeplagte Menschen stürzen sich meist aufs Essen, in der Hoffnung, ihren Zustand dadurch zu verbessern. Sie essen nicht nur zu den normalen Essenszeiten, sondern stürzen sich, unter […]
Wie Essen die Stimmung beeinflusst
kürzlich haben wir davon gesprochen, wie wichtig es ist, Salate und Gemüse zu sich zu nehmen, um Vitamine und Pflanzennährstoffe zu bekommen. Essen ist in jeder Hinsicht wichtig und oft wird ihm nicht die richtige Sorgfalt geschenkt. Essen ist nicht nur Ernährung. Es hat einen grossen Einfluss auf unsere Stimmung und unser seelisches Wohlbefinden. Vor […]
Frühlingserwachen – neues Leben
Jetzt ist es Frühling geworden. An vielen Orten ist die Natur schon in ihrer ganzen Schönheit erwacht und lässt uns dankbar an den vielen Blüten teilhaben, seien es die ersten Blümchen auf den Wiesen, Krokusse, Schneeglöckchen, Aprilglocken oder die grossen Magnolienbäume oder Kameliensträucher mit ihren zahlreichen und grossen Blüten. Jedes Jahr ist es ein grosses […]