Die Antwort ist kurz und klar :JA singen kann bei Angst helfen. Ich werde das hier erklären. Laute, auch nur mit summen, können die Atmung erleichtern und den Brustkorb erweitern, was zu einer Entspannung führt. Die Lungen arbeiten voll, weil beim Singen Luft ein und aus geht, ohne dass man sich dabei anstrengt und vor allem,. ohne dass man krampfhaft atmet. Man braucht keine Lieder zu singen, um Erleichterung zu spüren. Manche singen die Tonleiter, auf und ab, andere summen einen Laut. dem sie im Kopf haben, weil sie ihn immer wieder hören.
Laute oder Töne
Manche Leute sagen, sie könnten nicht singen. Sie brächten keinen Laut zustande. Das sind lAusreden. Jedermann kann singen, denn jedermann kann sprechen und Laute produzieren. Es geht ja nicht darum, Opern zu singen, oder vor Publikum aufzutreten. Es geht einzig darum, die Verspannung der Muskulatur zu lösen. Und das ist deine private Angelegenheit. In den meisten Religionen spielen Laute eine grosse Rolle. Warum? Es geht einerseits um die Lobpreisung des Heiligsten, was in jeder Religion anders genannt wird. Und andererseits geht es darum, dem Menschen zu helfen, sich selbst zu finden
Sich selbst sein
Im täglichen Leben bist du selten dich selbst. Du funktionierst in deiner Arbeit, im Verkehr, überall dort, wo du mit anderen zusammen bist. Wie geht es dir, wenn du allein bist? Sind deine Ängste und Panikattacken an fremde Menschen gebunden oder geschehen sie, wenn du allein bist? In beiden Fällen kannst du auf das Summen zurückgreifen. Man kann auch tonlos summen, oder jedenfalls so, dasss es niemanden stört und niemand es hört. Summe für dich allein, wenn du allein bist. Töne oder Laute verbinden dich mit dem Universum, das aus Lauten besteht.
Du hast immer eine Hilfe bei dir, denn deine Stimme ist modulierbar. Entweder summst du oder singst du, laut oder leise, je nach deinem Wohlfühlen oder Bedarf. Du kannsnt auch mal laut schreien, wenn dir das hilft den inneren Druck loszuwerden. Wie du siehst, stehen dir, dank deiner Stimme, viele Möglichkeiten offen.
Und nochmals: singen hilft bei Angst. Singen oder Summen hilft bei Panik-Attacken. Vergiss es nicht und wende es an, wo immer du bist.